Week-end Yoga… dans les monts d’Arrée du 1er au 3 mai 2026
Au Programme
Vendredi 1er mai
- Entre 16h et 17h arrivée des participants, tisane de bienvenue et installation dans les chambres
- De 17h30 à 19h : séance de HATHA YOGA
- 19h15 à 20h15 : repas, vaisselle…
- 20h30 à 21h30 : présentation du week-end et YOGA NIDRA (relaxation profonde)
Samedi 2 mai
- A 8h : boisson chaude
- De 8h30 à 10h : séance de HATHA YOGA
- A 10h : petite collation
- De 11h à 12h : atelier méditation ou temps d’échange
- De 12h30 à 14h30 : repas, vaisselle, temps libre
- De 14h30 à 16h30 : marche dans la nature
- De 17h à 18h15 : MUNZ FLOOR®
- De 19h à 20h : repas, vaisselle…
- De 20h à 21h : YOGA NIDRA (relaxation profonde) et méditation
Dimanche 3 mai
- A 8h : boisson chaude
- De 8h30 à 10h : séance de HATHA YOGA
- A 10h : petite collation
- De 11h à 12h : temps d’échange sur les pratiques de bien-être au quotidien
- De 12h30 à 13h30 : repas, vaisselle
- De 13h30 à 14h30 : marche méditative
- De 14h30 à 15h45 : MUNZ FLOOR®
- De 16h à 17h : clôture du week-end / temps d’échange
Le Week-end est animé par Christelle Maine
Passionnée et très engagée dans les pratiques liées au bien-être, à la préservation de la santé et à l’éveil spirituel, Christelle, s’est formée dans différents domaines :
- Le Hatha Yoga
- Le Yoga Nidra
- Le MUNZ FLOOR®
- La Théorie Poly-Vagale
- La Sophrologie
- L’Herboristerie familiale, l’alimentation et la Cuisine-Santé…
HATHA YOGA – Une clé pour renforcer notre énergie, cultiver la clarté et activer nos ressources naturelles de guérison.
Pratique de la respiration conscience et énergisante (Pranayama)
Pratique des postures de yoga (Asanas)
La séance de yoga se déroule comme une méditation en mouvement. Les postures se pratiquent en douceur. Chacun observe et respecte ses propres limites. Les postures sont adaptées à chacun(e) à l’aide de briques, coussin, sangle, plaid.
YOGA NIDRA – l’art de la relaxation
Le Yoga Nidra est une pratique puissante de transformation intérieure – On l’appelle le sommeil yogique. C’est une relaxation profonde qui favorise la conscience de soi et la guérison interne. La pratique de Yoga Nidra permet de relâcher les tensions musculaires, émotionnelles et mentales. Elle calme l’esprit et apporte une plus grande résistance au stress. Le Yoga Nidra favorise le sommeil réparateur et permet de se régénérer et de se ressourcer au niveau physique, énergétique et mental. La pratique de Yoga Nidra se fait allongé au sol.
MUNZ FLOOR®
La méthode MUNZ FLOOR®, créée par l’ancien danseur étoile Alexandre Munz, se distingue par ses mouvements lents et spiralés. Accessible à tous.
« L’idée est aussi efficace que simple ; allongé au sol, vous effectuez des mouvements de micro-rotations et contre-rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés, ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent l’intérieur, littéralement. C’est cela qui libère l’extraordinaire pouvoir de vos fascias. C’est acquis scientifiquement aujourd’hui : ces tissus conjonctifs, dans lesquels tout notre corps baigne, jusqu’à nos cellules, ont des impacts sur notre santé physique mais aussi mentale, à condition qu’ils soient malaxés avec une extrême lenteur. La méthode MUNZ FLOOR® fait exactement cela, mais les masseurs ici, ce sont vos muscles obliques. Quels que soient votre âge, et votre condition physique, vous avez en vous une véritable pharmacie naturelle qui ne demande qu’à être stimulée de l’intérieur. »
Extraits du livre d’Alexandre Munz – L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement – Éditions Eyrolle
